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2006年8月28日

●雑記:寝たほうがいいよ、毎日ね、みなさん

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いやはや、今月は諸君正論のあとに、
文春と中公読みました。
いや、もちろん、子育てとかの興味ない話は飛ばしまくり。
まあ半分ぐらいかな、読んだの。

文春は芥川賞が全文掲載でしたな。
まあまあ面白かったかな。
うーん、でもやっぱ小説より中西教授の話とかのほうが面白いw
てなかんじで結構、普段は読まないような文読みました。

そんなかで興味深かったのが中公の睡眠の記事でしたね。
まあ聞いたことがある人も多いかと思いますが、
睡眠障害です。

朝が弱いのは遺伝らしいですよ。
「朝弱いのはだらしないだけ」
なんてのは言語道断な話です。
それでもだんだん朝に強くなりますね。
これって

「体内時計の老化」

だそうですww
それから

「睡眠の問題による事故や医療費による経済損失は1年間に3兆円」
だそうです(つД`)日本で。アメリカは10兆とか凹◎

あと、おれらの年代だと7時間がベスト睡眠時間だそうです。
10代~25くらいまでが8時間だそうです。
これを下回ったり寝すぎたりすると、
判断能力がいちぢるしく鈍って
生産性が下がるとかなんとか。
勉強も仕事も。

それから睡眠時無呼吸症候群ですか。
やはり肥満系の人がかかりやすいみたいだけど、
やせてる人でも骨格によってはもろクルそうです。
基本的に気管が肉なり骨なりで圧迫されてると
かかりやすいみたい。
心臓弱い人も要注意だそうで。

あーまたとりとめもなくなった(;´Д`)
じゃー7時間寝なきゃなのでそろそろ寝るか。

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